Tuinieren is een heerlijke hobby die niet alleen ontspanning en vreugde brengt, maar ook voor de nodige beweging en frisse lucht zorgt. Voor ouderen en/of mensen met een beperking kan het soms lastig zijn om te blijven tuinieren. Dat betekent niet dat je deze geliefde activiteit moet opgeven. Met een paar slimme aanpassingen en wat handige tips kun je nog steeds volop genieten van je tuin. Lees verder om te ontdekken hoe je actief blijft in de tuin, ongeacht de hobbels en hindernissen.
1. Maak tuinieren toegankelijker.
Laat de drempel naar buiten verwijderen of verlagen, dat scheelt soms al een hele hindernis. Het verbreden van je tuinhek of tegelpad zorgt er voor dat je gemakkelijker kunt manoeuvreren door de tuin.
Als bukken of langdurig knielen moeilijk wordt, overweeg dan om verhoogde plantenbakken of moestuinbakken te plaatsen. Verhoogde bedden brengen de planten op een comfortabele hoogte, waardoor je gemakkelijker kunt werken zonder je rug of knieën te belasten. Grote potten of verticaal tuinieren kunnen ook een uitkomst zijn, zodat je al je favoriete bloemen of kruiden kunt planten zonder te hoeven bukken.
Tip: Zet een stevige tuinkruk naast je verhoogde border, zodat je zittend kunt tuinieren. Dit maakt het nog aangenamer!
2. Verzorg je lijf goed.
Tuinieren vergt iets van je lichaam, in het bijzonder je huid. Smeer je tijdens zonnige dagen goed in met zonnebrandcrème. Je kunt je handen tijdens het tuinieren beschermen door het gebruik van tuinhandschoenen. Daarna je handen wassen en insmeren met een goede handencrème of in het najaar met klovenzalf. Mocht je last hebben van incontinentie, vergeet je huid dan niet in te smeren met barrière crème. Dat voorkomt een extra last na langdurig contact met de huid.
3. Gebruik ergonomisch tuingereedschap.
Voor wie last heeft van artrose, reuma of andere beperkingen aan de handen, is het gebruik van ergonomisch tuingereedschap een geweldige oplossing. Er zijn speciale tuinscheppen, snoeischaren en handschepjes met dikkere, comfortabele handvatten die minder kracht vereisen en beter in de hand liggen. Dit soort gereedschap maakt het tuinieren een stuk eenvoudiger en dus ook aangenamer.
Tip: Kijk ook naar gereedschap met langere handvatten, zodat je niet hoeft te bukken om ze van de grond te rapen.
4. Houd het klein en simpel.
Tuinieren hoeft geen grote klus te zijn! Kies voor kleinere projecten zoals het verzorgen van een paar bloembakken of het onderhouden van een klein kruidentuintje. Dit geeft je nog steeds het plezier en de voldoening van het tuinieren, maar zonder dat het te veel energie kost. Of je er als een berg tegenop gaat zien.
Tip: Zorg dat je elke dag even iets kleins doet, zoals een plantje water geven of een uitgebloeide bloem wegknippen. Zo blijf je in beweging en geniet je van je tuin, zonder dat het een grote inspanning vereist.
5. Maak er een sociale activiteit van.
Tuinieren hoeft niet iets te zijn dat je alleen doet. Nodig een familielid, vriend of buur uit om samen in de tuin te werken. Dit maakt het niet alleen gezelliger, maar zorgt er ook voor dat je ondersteuning hebt voor wat zwaardere taken, zoals het verplaatsen van een pot. Bovendien kun je samen genieten van de frisse lucht en het buitenzijn. En kan je wellicht een pannetje soep maken van je oogst.
Tip: Maak een tuinclubje! Samen tuinieren met anderen kan je motiveren en zorgt voor leuke ontmoetingen.
6. Geniet van de frisse lucht en beweging.
Tuinieren biedt niet alleen de vreugde van groeiende bloemen en planten, maar zorgt ook voor beweging en frisse lucht. Ook als je maar even in de tuin werkt, helpt dit al om je spieren soepel te houden en je geest scherp. Frisse lucht doet wonderen voor je humeur en welzijn, en een wandelingetje door je tuin is een fijne manier om de dag te beginnen of af te sluiten.
Tip: Vergeet niet om regelmatig pauzes te nemen. Geniet van je tuinbankje, luister naar de vogels en bewonder de bloemen om je heen!
7. Vier elk succes, hoe klein ook!
Of je nu een paar bloemen plant, je kruidenwater geeft of simpelweg een nieuw plantje in de grond zet, elk succes is het waard om gevierd te worden. Door bezig te blijven in de tuin, blijf je verbonden met de natuur en creëer je iets moois, zelfs al is het maar klein. Dat is de grote kracht van tuinieren.
Tenslotte.
Tuinieren is een hobby die voor iedereen toegankelijk kan blijven, zelfs als je te maken hebt met fysieke beperkingen. Met wat slimme aanpassingen en de juiste hulpmiddelen, o.a. verkrijgbaar bij Hulpmiddelwereld.nl kun je nog steeds volop genieten van je tuin, terwijl je actief blijft en van de buitenlucht geniet. Blijf lekker bezig, haal een frisse neus en laat de natuur je dagelijks inspireren. Het is goed voor je lichaam, geest én je kwaliteit van leven. Blijf tuinieren, blijf genieten! 🌻
Ooit begonnen als kleine hobby, maar ik blijf uitbreiden Wat blijft tuinieren leuk
Interessant artikel!